Alcobendas pone a disposición de las personas mayores ejercicios terapéuticos para realizar en casa

El Ayuntamiento ha impulsado una nueva iniciativa orientada a fomentar la actividad física, la autonomía personal y el envejecimiento activo

 

El programa consiste en una serie de fichas con ejercicios terapéuticos, diseñadas para que puedan descargarse o imprimirse y realizarse desde el domicilio, facilitando así la práctica de ejercicio de forma segura y adaptada, sin necesidad de desplazamientos. La propuesta fue presentada el 17 de diciembre de 2025 y está pensada como una herramienta de apoyo para mantener rutinas saludables y prevenir la dependencia.

Las fichas incluyen ejercicios específicos para distintas zonas del cuerpo, como rodillas, hombros, espalda y brazos, además de trabajo de equilibrio y estiramientos. Los contenidos están organizados en bloques que abordan la fuerza y movilidad general, el cuidado de hombros y espalda, y el refuerzo de rodillas y estabilidad, aspectos clave para conservar la funcionalidad en edades avanzadas.

El material ha sido elaborado por el servicio de fisioterapia municipal, bajo la supervisión del fisioterapeuta Aitor Goñi, y presenta instrucciones claras y apoyos visuales que facilitan la correcta realización de los ejercicios, permitiendo adaptar el ritmo y la intensidad a las capacidades de cada persona.

Con esta iniciativa, el Servicio Municipal de Personas Mayores refuerza su compromiso con la promoción de la salud, ofreciendo recursos accesibles que ayudan a mejorar el bienestar físico, mantener la movilidad y favorecer un envejecimiento activo y saludable en la población mayor de Alcobendas.